PONERSE DE PIE:
Ejercitar sobre la arena el ponerse de pie sin ponerse de rodillas. Antes de ir al agua,práctica el ponerte de pie. Deposita tu plancha y hunde las quillas en la arena.Haz como si estuviera remando y levante de golpe. No aprendas a levantarte en dostiempos,de rodillas y después de pie. Mas vale caerse menudo al principio intentando ponerte de pie de golpe.Esto es esencial para progresar. Al levantarte,reparte tu peso sobre los dos pies,piernas dobladas y el busto hacia delante para mantener tu equilibrio y no caerte hacia atrás,bajo el efecto del movimiento de la ola.
REMAR:
Para remar bien reparte el peso de tu cuerpo sobre la tabla.Cabeza levantada.Para que la parte delantera no se hunda o esté demasiado levantada. Una buena posición al remar es muy importante.Esto lo sabrás cuando veas como se desliza bien tu tabla.
REMONTAR COGER UNA OLA:
Observa como rompen las olas y la corriente.Espera el mejor momento, métete en el agua por la parte por donde la ola acaba de romperse. Remonta, teniendo sobre el lado exterior el oleaje. Para olas de arena que el punto donde se rompen las olas se desplaza, es necesario atravesar la barrera de espuma: cuando aprendemos, agarrándonos con la cabeza baja a nuestra plancha y cuando hemos progresado hundiendo la parte delantera de la plancha (ver pato). |
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TAKE OFF:
Al remar para arrancar,observa como la ola va a romper y abrirse.Una vez que tu sientas como te lleva la ola,ponte de pie de un golpe,piernas flexionadas y el peso ligeramente hacia delante. mantén tu cuerpo compácto en la pendiente.Al levantarte,fijas la parte baja de la ola,allí donde quieres iniciar el giro.
BOTTOM TURN:
En tu take off,has visto donde querias girar:completamente en la parte baja de la ola si ésta rompe lentamente y un poco antes de la pendiente, si ésta rompe rápidamente. Para iniciar tu giro, haz pivotar la parte superior de tu cuerpo,balanceando los hombros en el mismo sentido de como rompe la ola.Al realizar el movimiento, apóyate sobre el pié trasero.
ROLLER:
Al salir de tu bottoom turn,tienes la vista fijada sobre la parte superior de la ola que rompe delante tuyo. Cuando llegas debajo de la cresta, apoyándote sobre tu pié trasero,balanceas los hombros sobre la pendiente. Este pivotamiento de la parte superior de tu cuerpo debe preceder tu giro. Iniciando asi tu roller,la tabla gira sobre su parte trasera.A medida que esta se vuelve a dirigir en el sentido de la pendiente,sueltas tu apoyo trasero y bascúlas ligeramente tu peso hacia delante.A la salida de yu roller,estás como en posición de take of.
CUT BACK:
En la salida de tu botton turn,ves delante tuyo como la ola que rompe,se debilita.La cara de la ola no está lo suficientemente vertical para hacer un roller.Entonces decides hacer un giro sobre la parte mas plana de la ola,balanceando los hombros y los brazos hacia el interior de la ola.
Inicias así la curva de tu cut back y te apoyas poco a poco sobre tu pie trasero.Este apoyo debe de estar bien dosificado. Durante tu cut back,tienes la cabeza y la vista orientados hacia la espuma de la cual vienes y a medida que giras,tu cuerpo gira hacia el interior de la ola.Con tu tabla otra vez plana al final de la maniobra,repartes entonces tu peso sobre los dos pies.
TUBO: Maniobra Reina del SURF, el tubo necesita una ola hueca,es decir que rompa sobre poco fondo.Después de tu bottom turn, la ola empieza a romper 3 o 4 m delante de ti. No pretendas hacer un roller.Proyectado por tu giro,te pones de lado,en el sentido de donde rompe la ola,mas o menos en la mitad de la pendiente.Situandote así,adelantas un poco sobre la tabla,para ir más rápido,los pies ligeramente sobre el rail interior,para que éste agarre en la parte hueca de la ola.
SNAP BACK:
A veces es útil frenar para volverse a situar en el corazón de la rompiente.Es como un cut back pero más seco y más rápido.El apoyo muy fuerte sobre el pie trasero,precede el pivote delos hombros.La tabla gira sobre sí misma,al mismo tiempo que tu cuerpo.
El giro se hace mas con la rabla plana,que sobre el rail.Ejerciendo la presión al máximo,la parte trasera de la tabla derrapa(es el tail slide de los pros hoy dia). Con un ligero contratiempo a la salid ade tu snap back,pero calado cerca del curl,basculas tu pesohacia delante y relanzas tu tabla en el sentido de la rompiente.
PATO:
Cuando nadas,para pasar las olas te sumerges debajo.El pato,es lo mismo pero con tu tabla.Al principio es un poco dificil, nos agita la ola y no conseguimos pasar a través de ella.Pero después es muy eficaz.Remas delante de la ola,no te pares ,a dos metros
A medida que tu cuerpo pivota,la tabla se apoyará sobre el rail(canto)interno y el giro se iniciará. Al salir del giro reequilibras el apoyo entre el pié trasero y delantero y aprovechas la proyección de tu bottom turn para remontar la pendiente.
Te encoges un poco,acercándo tus nalgas a las pantorrillas y no inclinándo únicamente la parte superior de tu cuerpo.En ese momento la ola pasa por encima tuyo y tú te dejas deslizar conservando la parte delantera de la tabla bien en el eje de donde rompe la ola,dosificando tu apoyo trasero. 
del punto de encuentro,agarra los railes del tercio delantero,hundiendolos bajo el agua,empujando fuerte sobre los brazos.En el mismo movimiento pones tus rodillas sobre la pelvis.Asi penetras en el agua,una pierna flexionada,la otra tendida.Al final del picado bajo la ola,empujas sobre tu rodilla,levantando la parte delantera de tu tabla.Bajo el efecto del empuje,sales del otro lado de la ola.Es importante no salir demasiado pronto,con el riesgo de que te perturben las turbulencias de las olas.Una tabla fina en la paarte delantera y no muy gruesa facilita la maniobra.
